Aké druhy jógy cvičíme ?

POWER JÓGA

Jóga je niečo ako systematická technológia na zlepšenie tela, pochopenie mysle a oslobodenie duše. Jogíni bývajú oveľa pružnejší, energickejší , štíhlejší a mladistvejší než ľudia, ktorí jogu nepraktizujú.To, čo sa u nich odohráva navonok, je odrazom toho, čo prebieha vo vnútornom systéme ich tela.Pomocou cvičenia jogy predovšetkým posilňujete a upokojujete nervový systém. Podporujete tiež lepšie prekrvovanie vnútorných orgánov a doprajete svojim bunkám viac kyslíka. Čistíte sa od materiálneho chaosu, ktorý dokáže ničiť váš život. Vďaka cvičeniu jógy dokážete veci vidieť jasnejšie. Kultivujete svoju psychiku spôsobom, ktorý vás robí šťastnejšími, menej úzkostlivými a zažívate mier. Power jóga je viac aktívna a silová tzn. v je yangovej enrgii. Je vhodná pre tých , ktorý majú radi viac dinamiky.

-------------------

HATHA JÓGA -

znamená kombinácia energie z Ha , mužskej slnečnej energie , a Tha , ženskej mesačnej energie. Tieto energie spoločne vyvažujú telo a vytvárajú harmóniu a rovnováhu . Cítite sa viac vyrovnaný a harmonickejšie zvládate svoj život. Hatha jóga je prvým stupňom , pretože sa sústreďuje na fyzické telo v prepojení s mysľou a dušou. Hlboké naťahovanie a plynulé pohyby uvoľňujú negatívnu energiu a stres , ktorá sa transformuje na pozitívnu energiu a radosť. Zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje svalový tónus. V kombinácii so správnym dýchaním zvyšuje jóga vitalitu a navyšuje energetickú hladinu, zdokonaľuje myseľ - navyšuje vedomie. Dokonale si posilníte telo , získate kľudnú dušu a pozitíný pohľad na život . Hatha jóga je mix relaxu a miernej dinamiky.

--------------------

YIN JÓGA - yinová ženská energia

Jin joga patrí medzi statické štýly jogy. Jej hlavným cieľom je obnoviť prirodzenú životnú energiu, pretože ak existujú v tele bloky a energia nemôže voľne prúdiť, odzrkadľuje sa to negatívne na fyzickom i psychickom zdraví človeka. Cieľom jin jogy je teda nielen zlepšiť zdravotný stav človeka a jeho psychiku, ale aj naučiť ho žiť v prítomnosti a tešiť sa zo života. Tento druh jogy bude vyhovovať všetkým, ktorí milujú pomalé a pokojné cvičenia.Už samotný názov napovedá, že jin joga sa od najznámejších jogových štýlov líši. Spája v sebe dve tradície: jogínsku a taoistickú. Zásadný rozdiel spočíva v tom, že bežné štýly jogy (power, bikram, vinyasa, ashtanga) sú jangovej povahy. Zameriavajú sa hlavne na svalstvo a prácu s jednotlivými svalovými skupinami. Cvičiaci vynakladá na lekciách týchto štýlov jogy určité úsilie na to, aby dosiahol stanovený cieľ (odstránenie bolesti chrbta, vnútorná rovnováha, zlepšenie flexibility atď.).Jin joga je iná. Nepovažuje za najdôležitejšie svaly, ale kosti, kĺby, šľachy a väzivá, ktoré sú najbližšie k jadru (oblasť brucha, panvy, spodnej časti chrbta, stehenné kosti). Okrem toho pôsobí na meridiány (neviditeľná sieť kanálov v ľudskom tele, kadiaľ prúdi životná energia), ktoré sa v tejto časti ľudského tela nachádzajú, čiže je zameraná na odstránenie blokov zabraňujúcich prúdeniu životnej energie v organizme človeka. K tomu však dochádza iba vtedy, ak cvičiaci dokáže zotrvať v konkrétnej jogovej pozícii minimálne 2,5 minúty. Pričom niektoré asány trvajú až 2,5-5 minút.Tento štýl jogy je vhodný pre tých, ktorí majú radi pomalé naťahovacie cvičenia, potrebujú sa zrelaxovať po náročnom dni a získať stratenú vnútornú rovnováhu. Mnohí ju využívajú ako doplnok k aktívnym športovým aktivitám či dynamickým štýlom jogy. Na lekciách jin jogy sa môžu ponoriť do svojho vnútra a objaviť vnútorný pokoj a harmóniu.